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7 Apps perfectas para viajar

  1. Diario de viaje: Esta aplicación es gratuita y te permite llevar un registro de entradas y fotos parecido a un blog, disponible aunque no tengas Internet.
  2. Acampados: La aplicación Acampados te permite localizar más de 1.100 cámpings. Podrás ver sus fotos, su ubicación, sus tarifas y servicios, así como ofertas de última hora y una búsqueda por cercanía.
  3. Hostelworld: Permite buscar y reservar en más de 30.000 albergues (hostels, en inglés) y hoteles económicos de 170 países por ubicación, precio y valoración de otros usuarios.
  4. Trazers: Es una red social gratuita de turismo colaborativo que permite buscar y compartir información práctica, rutas, vídeos, fotos y audios geolocalizados con otros viajeros.
  5. Maps.me: Permite descargar los mapas de los países a los que vas a viajar. Después se pueden consultar todos ellos sin tener conexión a la red.
  6. Packpoint: Esta app es muy útil para ayudarte a hacer la maleta. Con tan solo introducir el lugar, fecha, tipo de viaje y las actividades que vas a realizar. La app te da los mejores consejos sobre las cosas que podrías necesitar durante tu estancia.
  7. Shorcial: Encuentra playas cerca de ti y confirma que tiene los servicios que necesitas: desde hamacas o duchas hasta chiringuitos para el almuerzo. Sube tus fotos de la playa y comenta su estado. También podrás valorar las que más te gusten.
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Este verano consigue una buena habitación

  • Sé amable: Cuando llegues a la recepción del hotel no lo hagas con prisas, ni seas maleducado. Aunque estemos cansados y queramos llegar al fin para soltar las maletas, los recepcionistas ya están fijándose en ti y puede que con una actitud positiva y una sonrisa marque la diferencia.
  • Deja propina: La gran mayoría de los turistas españoles cuando viajamos no solemos dejar propina y es un error, puesto que tendrán mayor consideración con nosotros si dejamos algo de propina. Seamos generosos.
  • Busca una excusa: Di que es tu cumpleaños o que estás de luna de miel. Los recepcionistas del hotel están hartos de oír esto cada día una y otra vez, por lo que intenta ser creativo e inventa una buena excusa, de aquellas en las que has tenido un mal día.
  • Evita habitaciones comunicadas: Estas habitaciones son una gran tranquilidad para las familias que viajan, para que los niños duerman en una habitación cercana y comunicada a los padres, pero no es el caso. No es que el vecino de al lado vaya a entrar a tu habitación, pero si quieres evitar ruido, debes evitar este tipo de habitaciones.
  • Di que vas a trabajar desde tu habitación: Coméntale usualmente a los encargados del hotel que vas a trabajar en la habitación, por lo que es más probable que la habitación sea más luminosa y más grande.

¡Por intentarlo no pierdes nada!

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4 Zumos depurativos para este verano

Con la llegada del verano todos nos sentimos más cansados, hinchados y con menos fuerza. Con estos zumos depurativos conseguirás un extra de energía para tu día a día. Y además de darte energía, conseguirás un plus para tu operación bikini.

Sigue nuestras recomendaciones para hacer tus batidos:

  • Lava bien la fruta.
  • Añade agua.
  • Tritura bien.
  • Si quieres una textura más fina solo tienes que colarlo.

Disfruta del verano con estos 4 zumos saludables, muy fáciles de hacer y saciantes que te proponemos:

Batido rojo
Ingredientes: tomate maduro, remolacha, pimiento rojo y manzana.
Sus propiedades antioxidantes te ayudan a neutralizar los radicales libres.

Zumo milticolor
Ingredientes: naranja, limón, manzana verde, pomelo amarillo.
Este zumo te ayudará a eliminar la retención de líquidos gracias a sus propiedades diuréticas.

Zumo verde
Ingredientes: una cucharadita de miel, dos tallos de apio, pepino y piña picada.
Este zumo te aportará un “chute” de vitaminas A y C, además de fibra para regular tu organismo.

Zumo de naranja
Ingredientes: zumo de naranja, ramitas de perejil, nopal picado, una rodaja de piña y un tallo de apio.
Este zumo te aportará una limpieza de toxinas, además de un gran efecto depurador.

¡Te animamos a que los pruebes todos!

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10 alimentos para sobrellevar el verano (II)

  • Zanahoria: La zanahoria es la gran aliada del morena. Esta hortaliza, rica en carotenos, activa los melanocitos del sol potenciando y bronceado y protegiendo del sol. En esta época del año es más recomendable comerla cruda, si está fría será más refrescante y así se absorben la mayoría de vitaminas y minerales que contiene.
  • Pepino: Es una de las verduras que menos calorías contiene (16 por cada 100 gramos) y nos ayuda a mantenernos hidratados. Es perfecta para eliminar toxinas y reponer las vitaminas que se pierden con el calor y las altas temperaturas.
  • Ciruela: Ayuda a combatir el estreñimiento que los viajes y cambios de agua suelen generar durante la época de verano gracias a su alto contenido de hidroxizantinas. Además, está compuesta por carotenoides con los que podrás coger color de manera saludable.
  • Aguacates: Compuestos por grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, todas ellas grasas saludables. El aguacate ayuda a mantener la piel hidratada (muy importante durante esta época del año) y es una gran fuente de vitamina E, ideal para proteger la piel de la exposición al sol. Otro alimento similar al aguacate podrían ser las avellanas, con un alto contenido de vitamina E.
  • Manzanas: Ayuda a aumentar el tono muscular y a prevenir la fatiga, especialmente en verano cuando realizas más actividades físicas. Contiene mucha agua y, por lo tanto, es refrescante, hidratante y saciante.
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10 alimentos para sobrellevar el verano (I)

  • Sandía: Es la fruta por excelencia de esta temporada y seguramente la más refrescante. No sólo es una gran fuente de agua (el 92% de su composición), sino que además tiene un alto contenido de vitaminas C y A y solo entre 50 y 60 calorías por ración.
  • Melón: Si no eres amante de la sandía, la mejor opción es el melón, otra fruta refrescante con casi un 90% de agua. Es una fruta depurativa y genera sensación de saciedad. Aporta antioxidantes y es rica en vitaminas A y C. Igualmente recuerda que, como dice el refrán, “al melón, en ayunas oro; al mediodía plata y por la noche mata”.
  • Lechuga: Las ensaladas son las mejores amigas del verano porque con ellas te alimentas, te mantienes hidratado e incluso pierdes peso y obtienes numerosos nutrientes en el proceso. La lechuga es una gran fuente de proteínas y minerales. Para no aburrirte de ella puedes optar por diferentes variedades como la rúcula, los canónigos, etc.
  • Tomate: Protagonista de la mayoría de las ensaladas y uno de los mejores alimentos para la salud. El tomate es un gran antioxidante, ideal para prevenir las enfermedades cardiovasculares y para retrasar el envejecimiento celular. Además, tiene pigmentos orgánicos que ayudan a proteger tus ojos del sol.
  • Arándanos rojos: Una de cada dos mujeres ha padecido una molesta cistitis e infección de orina en verano. Sin embargo, de acuerdo con diversos estudios, los arándanos rojos son una de las grandes soluciones para prevenirla debido a su alto contenido en proantocianidinas.
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